[...] zdaniu : cwiczymy, stosujemy diete, bierzemy saa. jest ok wygladamy super. dalej jesli tylko na kilka miesiecy przerwiemy treningi , zarzucimy diete, zrezygnujemy z saa. to wszystko spada !! wiec cala praca (czasem wieloletni idziee w ...) natomiast jesli np > udczymy sie jezyka obcego, ksztalcimy sie w jakiejs dziedzinie nauki, sztuku itp , to [...]
[...] 30s,przedział powt.w jednej serii 35-10 (tak dobrać ciężar by mieścić się w tych granicach) Część średnia: seria łączona : bazowe 8-10 powt. + bazowe 12-15 powt. - i to wszystko razy 3 ; 1,5 minuty przerwy pomiędzy seriami Część śrdnio-lekka: seria łączona:lekkie 20 powt. + bazowe 10 powt. - to razy 3 i 1 minuta przerwy mięzy seriami Część [...]
[...] L4 z powodu zapalenia zatok, wiec w dupie mam takie dzialanie wzmacniajace heh - tak jak widzisz pomimo tych negatywnych opinii bralem glute, bo na obecnej redukcji biore wszystko co moze miec chocby minimalny wplyw na zachowanie miecha (poza hmb, ktore mnie rozczarowalo jzu dosc dawno temu, pomimo ze bralem jakies 5 m-cy, i bcaa, ktore w tej [...]
[...] kontrowersyjna ale z doświadzceń swoich i moich kolegów wiem że tak lepiej działa. Cykle raczej krótkie, od 4 do 6 tygodni. Wiem że większość zaczyna od mono ale tobie mimo wszystko proponowałbym zacząc od jabłczanu lub szrpnąć sie na coś lepszego gdyż oprócz siły i masy potrzebne Ci są także(tak mi sie wydaje) inne cechy motoryczne. Po cyklu [...]
witam serdecznie mam podstawowe pytania na temat brania sterydów...chce zacząć cykl ale podtrzebóje kogoś kto mi doradzi...od czego zacząć itd. mam 21 lat 170cm wzrostu raczej już nie rosnę waga 57kg od 6 lat ćwicze judo a od roku na siłownie efekty marne brałem carbo na mase nitrobolon (wszystko odżywki) chlopaki staram sie a tu dupa
"CO JESZ ZE TAK MALO JESZ" nie czaje o co ci chodze wp*****lam jak gupi i wszystko co mi pod renke wpadnie od ryzu i piersi kurczaka po czekolade cukierki i inne slodycze co do cwiczen to od miesiaca mam do dyspozycji tylko lawke sztange modlitewnik i jeden hantelek ostanio moje treningi wygladaja tak: poniedzialek progres plaska 6 [...]
[...] ) ponieważ przyda mi się przy SW? - Chcąc zwiększyć maksymalną ilość pdciągnięć lepiej robić cały czas wiosłowani czy na robić na zmiane clusterem podciagania? Może tylko robić cluster? - Chcąć robić HIT w dni NT zmniejszyć objętość ćwiczeń na nogi? To wszystko, więcej pytań nie mam - najwyżej dopisze coś potem Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] male zejscie nie mam jak dokupic bo siedze w Anglii, tez wlasnie martwie sie o nolve Wg. mnie tren + tesc jak najbardziej ok i do tego metka tak na dobry poczatek Gdybym mial jak wszystko kupic to cykl pewnie troszke inaczej by wygladal, ale jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma Zmieniony przez - OGMAN w dniu 2006-06-22 23:11:49
ktos nie chce to niech nie czyta, musialem napisac duzo zeby wszystko wyjasnic, bo to co niektorzy pisza to ech... i jak sie okazalo przyklad podalem dobry dzisiaj Hiddink tez dobrze czytal gre moim zdaniem i do tego mial szczescie ale australia lepiej grala, wiec zasluzenie przeszli gdyby Polska miala takiego trenera tez by mogla powalczyc A [...]
wiadomo panowie wszystko w granicach rozsądku. Ja np słyszałem o gościu który pił naprawde sporo mleka i niestrawiona kazeina odkładała mu się w postaci grudek pod paznokciami. Jak to sie dzialo nie mam pojęcia i wg mnie to jakas bajka no ale jak kto woli
2) Idziesz z paroma kumplami rasy nie-białej. Podjeżdża radiowóz i dokumenty. "What gang are you boys in?" - autentyk. To samo z sytuacją kiedy ktoś nie-biały wjeżdża po kolegę na "białe przedmieścia" 10 minut i radiowóz. Czy to tajemnica ze w Stanach przede wszystkim czarni to przestepcy ? W wiezieniach ile % stanu to [...]
piszecie o twardosci miesnia itp ale mam nadzieje ze autor postu wie ze wszystko zalezy od diety a co do lata to jest tu sporo minusow np tak jak juz bylo wspomniane duza temp trening jak i samopoczucie czasami jest katorczy nie mowiac o cisnieniu jesli ktos ma z tym problem, mniej jemy nastepny problem chyba ze ktos sie za***iscie przylozy bo [...]
[...] ktorej zalezy tylko na tym aby miec forme na lato i moc sie polansowac na miescie zaczepiajac innych i myslac co to nie ja jaki ja jestem mocny... Myslicie ze kox zmienia wszystko bo jest latwiej ? tez uwazam to za gowno prawde bo nie kox robi z czlowieka zawodnika, ale godzinne treningi dieta suplementacja kox to tylko maly procent aby mozna [...]
[...] bawie :) ale wiesz... jezeli ktos o cos pyta a nie wymaga to dluzszego rozpisywania sie, a inni go zjada albo olewaja to nie jest to ok ! ale coz wnioskuje z tego ze juz wszystko na ty m forum bylo i lepiej nie zadawac pytan tylko czytac czytac czytac i czytac :) bo malo kto sie znajdzie by odpowiedziec np jednym slowem :) jeszcze raz dzieki [...]
No 2 osoby mi mowily (ze stazem ponad 3 lata to chyba troche sie znaja) ze przy upale traci sie zbyt duzo wody a wszystko przeciez bazuje na wodzie w miesniach. Sam nie wiem co o tym myslec dlatego pytam
Well, A czemu nie?? Na Białorusi to "dobrze" działa! Zobacz na ten przykład Kubę . . . Kiedy słyszałeś coś w wiadomościach o tym pięknym kraju.... tam jest wszystko tak dobrze i tak poukładane, że aż nic się nie dzieje... i nie ma o czym donosić. A u nas jak nie kaczka, to kaczor, to chłopi zablokują drogę, to odpadniemy z [...]
zapowiada sie ciezki okres: 3 prace i treningi i zwiazku z tym mam pytanie jaką wziąsc odzywke zeby miec sile na to wszystko. Myslalem o carbo albo super energy np z treca co sadzicie o guaranie? i pozatym o magnum 8000?
wiedzialem ze o czyms zapomnialem heh waze 74 kg!! Czyli co za malo bialka? bo zdaje mi sie ze wszystko jest ulozone odpowiednio, ale dlatego moj post tutaj jest :)
[...] do sniadania tabletka cynki 2x dziennie witaminki vitaral 3x dziennie tran bialko na czas cyklu zwiekszylem z 2x30 na 2x50 (ostrowia po treningu i przed snem) na po cyklu hepatil, nitrobolon, i cleanbuterol jesli o czyms zapomnialem to przypomnnijcie :D (jestem dopiero w 3 dni wiec w sumie wszystko jeszcze jest do zmiany) z gory dzieki :P
[...] ale che wiedziec jak najwiecej i podchodzic do tego rozsadnie, a nie sezonowo. Kurcze chce tak wyczuc, zeby forma byla na wrzesien. Oczywiscie nie zaprzestane w tedy treningow. Bede trenowal w cylku 5trenigow specjalistycznych w tygodniu plus 3-4 razy silka, a w weekendy mecze. Bylbym ci wdzieczny gdybys mi to wszystko wyjasnil. Pozdrawiam
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
